| 咖喱海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 503克 | 咖喱海鲜汤热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于砌砖117分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱海鲜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
各种海鲜丸子（适量）、鲜虾（10-15只）、咖喱（三块）、椰奶（100毫升）、罗勒叶（适量）
1/8. 刚从冰箱拿出来的海鲜丸子（牛肉丸+墨鱼丸子）
2/8. 又找到了一些虾棒和蟹棒。找一只煮锅，加水烧至沸腾。将海鲜丸子全部倒入，煮熟。
3/8. 鲜虾提前用生姜浸泡去腥。去背后的肠线用清水多洗几遍。
4/8. 准备洋气的椰奶一盒。上次煮冬阴功汤的时候多的一盒，这次正好用上了。
5/8. 煮好的丸子捞起备用。
6/8. 锅里入水，煮沸加入两块咖喱。
7/8. 倒入海鲜丸子以及椰奶100ml，如果喜欢吃稠一点的咖喱，可以再多加一块咖喱。
8/8. 待汤汁沸腾撒入一点罗勒叶，关火盛起。完成～
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强性功能、通乳等功效；可与西兰花、豆苗、枸杞搭配；与茶叶、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱海鲜汤热量817 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠205.2 毫克
- 钙602 毫克
- 铁30 毫克
- 钾1915 毫克