| 柠檬枸杞鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 922克 | 柠檬枸杞鲫鱼汤热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于铅球191分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬枸杞鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2-3片）、鲫鱼（一条）、枸杞（少量）
1/4. 鲫鱼清洗干净，油煎一下
2/4. 另起一锅水，将煎好的鲫鱼放入大火熬
3/4. 放入葱，姜，枸杞，柠檬，小火熬
4/4. 放入盐，鸡精
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、抗菌消炎等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、增强体抗力等功效；可与绿豆芽、红豆、芋头搭配；与芥末酱、茶叶、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、延缓衰老等功效；可与银耳、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬枸杞鲫鱼汤热量765 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠294.4 毫克
- 钙240 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾933 毫克