| 凉拌洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 144克 | 凉拌洋葱热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于冰上掷石游戏12分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、香菜（3颗）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）
1/4. 洋葱洗净，去除外面薄薄的一层外衣，对半切开，再切成小粒
2/4. 香菜洗净沥干水分，切碎，于洋葱粒一起放入大碗中
3/4. 挤上新鲜柠檬汁，用白醋也可以，但气味没有柠檬汁香
4/4. 在撒上白糖，搅拌均匀，放置半小时就可以吃啦，放置时间越长，味道更浓哦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、降血脂等功效；可与西葫芦、羊排、牛肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、醒脾和中、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌洋葱热量49 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克