| 糯米包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 728克 | 糯米包油条热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡，相当于铺床1179分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米包油条的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米（2杯）、油条（2根）、火腿肠（1根）、辣萝卜（适量）、肉松（适量）、日本调味萝卜（没有可不放）（适量）、沙拉酱（适量）
1/14. 糯米用电饭煲煮熟，用勺子弄散
2/14. 市场买来的油条，火腿肠切开4条待用
3/14. 准备好肉松
4/14. 辣萝卜
5/14. 日本调味萝卜，没有可以不放
6/14. 还要准备一个大的保鲜膜
7/14. 竹帘一张，保鲜膜铺在珠帘上
8/14. 糯米取出放保鲜膜压平成一个正方形
9/14. 以次放上油条，火腿肠，辣萝卜和肉松
10/14. 有日本调味萝卜的也可以加
11/14. 挤入沙拉酱
12/14. 卷起来，包好
13/14. 我跟老公的早饭就完成了，开吃
14/14. 很好吃哦，携带也方便，哈哈
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、舒筋活血等功效；可与乌鸡、莲藕、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、润燥、止消渴等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 糯米包油条热量2358 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物169.5 克
- 钠1278.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾463 毫克