| 苹果胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果胡萝卜泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于板球31分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果胡萝卜泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（四分之一个）、有机胡萝卜（1个）
1/2. 苹果和胡萝卜洗净去皮，切块，蒸10分钟。具体视切块大小而定，筷子戳胡萝卜能轻松戳进就好了。
2/2. 蒸熟后取出打泥即可，味道不错哦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与酸奶、鳙鱼、咸菜搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜泥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克