| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于堆肥28分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一颗）、鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/4. 准备好食材，洗干净。切好洋葱，打好鸡蛋。
2/4. 锅热入油，炒鸡蛋，鸡蛋炒碎，放入少量盐，这样鸡蛋才有盐。
3/4. 放入洋葱继续翻炒，加入一点水，翻炒2分钟左右洋葱软了加点盐就可以起锅。
4/4. 好了，装盘盛出，很香的洋葱炒鸡蛋。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌消炎等功效；可与排骨、苹果、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与香椿、肥牛、桂圆肉搭配；与豆奶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克