| 酱爆洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 187克 | 酱爆洋白菜热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于打沙袋64分钟消耗的热量...360 | |||||
酱爆洋白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（1个）、干辣椒（4个）、甜面酱（适量）、淀粉（适量）
1/3. 切大块，然后打散！
2/3. 大火热锅，放油，油热后放辣椒，炒出香味。然后将洋白菜倒入锅内，记住一直要用大火。
3/3. 炒到洋白菜半熟然后倒入面酱，八成熟的时候可以收汁了。最后放少许鸡粉，就OK了！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、开胃消食、防感冒等功效；可与羊排、白菜、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 酱爆洋白菜热量386 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物170.5 克
- 钠229.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1097 毫克