| 茭白鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 901克 | 茭白鸡翅饭热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于空手道167分钟消耗的热量...600 | |||||
茭白鸡翅饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、茭白（2条）、大米（一勺）、蒜、姜（看图）、料酒、生抽、盐巴（适量）
1/8. 蒜头剥好压碎、生姜切小块
2/8. 茭白切片待用
3/8. 鸡翅用刀切（如图）这样比较入味哦
4/8. 先把蒜和姜放在电饭锅底部、在放入鸡翅调味
5/8. 加入适量的盐巴和老酒
6/8. 加入生抽、搅拌均匀后插上电源摁煮饭键
7/8. 先将鸡翅煮10分钟后再加入茭白、因为茭白比较容易熟、和鸡翅一起放的话容易煮烂、茭白放下去之后就可以加入大米了、加水的时候就跟平时煮饭加多少就加多少一样！电饭锅跳保温就可以吃了
8/8. 开动咯、成品出锅咯、味道美极了！真的
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利尿止渴、利二便等功效；可与番茄、猪蹄、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与紫米、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白鸡翅饭热量1669 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠62.6 毫克
- 钙862 毫克
- 铁49.2 毫克
- 钾799 毫克