| 宝宝焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 573克 | 宝宝焗土豆泥热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于伐木工作221分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝焗土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、奶粉或牛奶（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 将土豆胡萝卜弄熟的，尽你所能，可以煮可以蒸可以微波……只要熟了就可以
2/6. 一个半土豆，一小块胡萝卜，加胡萝卜主要是为了颜色好看，也是为了给宝宝均衡的营养！一小块黄油，两平勺奶粉，60ml水（一平勺奶粉30ml水，吃奶粉的宝妈都知道的）。水的量按照奶粉来定，如果土豆少就一平勺奶粉，30ml的水
3/6. 打成糊状
4/6. 放入可以烤的碗中
5/6. 撒上马苏里拉！入烤箱
6/6. 我只烤了三分钟，奶酪化了就可以，如果上色的话奶酪会硬宝宝吃了不好消化哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、健脾等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、下气等功效；可与香菜、羊排、香菇搭配；与杏、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 宝宝焗土豆泥热量1103 千卡
- 脂肪118.43 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物42.53 克
- 钠10727 毫克
- 钙833 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾486 毫克