| 最养胃的红枣枸杞小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 317克 | 最养胃的红枣枸杞小米粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于桑拿246分钟消耗的热量...240 | |||||
最养胃的红枣枸杞小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（150克）、红枣（5个）、枸杞（20克）
1/1. 放入5斤水，放入小米，熬1.5小时，放入红枣，枸杞熬5分钟既可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与黑豆、燕麦、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、保肝护肝等功效；可与黑豆、鹌鹑、兔肉搭配；与玄参、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最养胃的红枣枸杞小米粥热量982 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物207 克
- 钠262.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1242 毫克