| 西瓜香蕉西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 617克 | 西瓜香蕉西米露热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于空手道46分钟消耗的热量...600 | |||||
西瓜香蕉西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（500）、香蕉（两根）、西米（100克）
1/4. 把西米放入沸水中煮10分钟，关火盖盖闷10分钟，加水煮10分钟，再闷，重复3次，一次煮熟的西米没有q感
2/4. 第二次加水时的样子
3/4. 煮好后，冷置，冰冻30分钟
4/4. 有豆浆机把西瓜和香蕉打成糊，可放入适当蜂蜜，和冷冻的西米混合搅拌既可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清热解暑、吐血等功效；可与薄荷、芹菜、猪肉搭配；与羊肉、海虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降低胆固醇、解毒等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 西瓜香蕉西米露热量455 千卡
- 脂肪2.68 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物61.89 克
- 钠2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾470 毫克