| 不脱皮绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 285克 | 不脱皮绿豆糕热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于打字725分钟消耗的热量...90 | |||||
不脱皮绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、葡萄糖粉（40克）、白砂糖（10克）、玉米油（25克）
1/5. 因为是临时起意，没有泡豆子，洗过后在电压力锅中压了四十分钟，出来水已经干了。然后倒入料理机稍加些水打成蓉。这步之前都忘记拍照了。
2/5. 热锅，倒入准备好的油，再倒入豆蓉和糖，翻炒至水干，晾凉。
3/5. 当豆蓉变为这样的一块即可，分成剂子用模具开始操作吧
4/5. 这是成品～不错吧
5/5. 冰箱冰过后更美味了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、南瓜、豇豆搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 不脱皮绿豆糕热量1087 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾794 毫克