| 爱心三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 爱心三明治热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于郑多燕小红帽216分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（3个）、鸡蛋（1个）、生菜（3片）、西红柿（1个）
1/3. 煎 食材
2/3. 撒一点胡椒、盐粉 番茄酱
3/3. 最后表面造型 您随意⊙﹏⊙
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与韭菜、丝瓜、青椒搭配；与豆奶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促进消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、促消化等功效；可与山楂、西兰花、芹菜搭配；与青鱼、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心三明治热量1296 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质27.73 克
- 碳水化合物82.28 克
- 钠1086 毫克
- 钙255.7 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1371 毫克