| 夏日凉爽-莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 夏日凉爽-莫吉托热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于伸展操99分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日凉爽-莫吉托的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜薄荷叶（10克）、白砂糖（少许）、薄荷味糖浆（40克）、冰块（8颗）、苏打水（350毫升）
1/7. 提前把薄荷叶洗干净，滤干水份加入白砂糖少许（自己把握，想吃甜的就多放点）稍微加一丢丢白开水用搅拌机把其打至水状就可以了（这个是我过滤好的薄荷汁水）
2/7. 加入40g薄荷风味糖浆
3/7. 挤入一个青柠檬的汁（忘记在食谱里写最重要的青柠檬了，用量是两个一个切片一个挤汁）再加入41g的薄荷汁水
4/7. 加入柠檬片（取另外一个柠檬）
5/7. 在加入余下的薄荷叶
6/7. 加入一瓶苏打水
7/7. 制作完成了，颜色是不是很清爽啊！（家里没有冰块，所以没有加不过苏打水是冰的）
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止痛、治外伤等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏日凉爽-莫吉托热量247 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠21.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾7 毫克