| 香菇蒸瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 香菇蒸瘦肉热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于铺床446分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇蒸瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、干冬菇（鲜冬菇）（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 瘦肉加盐剁碎，这样比较入味，冬菇切粒。然后混合一起剁一下。
2/4. 大概这个样子
3/4. 加油搅拌下。
4/4. 最后放去蒸，中火蒸十分钟左右。家里比较少做饭，所以用筷子盛着蒸
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋肝阴、解热毒等功效；可与芸豆、卷心菜、鸡腿菇搭配；与雪梨、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇蒸瘦肉热量893 千卡
- 脂肪106.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克