| 小清新娃娃蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 766克 | 小清新娃娃蔬菜汤热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于走路134分钟消耗的热量...390 | |||||
小清新娃娃蔬菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、鱼丸（适量）、鱼豆腐（适量）、油豆腐（适量）
1/3. 娃娃菜洗净，油豆腐开水冲洗，准备鱼豆腐，鱼丸等
2/3. 水烧开，放入鱼豆腐，鱼丸，最后放油豆腐，盖盖烧开放娃娃菜，等鱼丸鱼豆腐变大浮起加盐调味
3/3. 不放味精，起锅前加点白胡椒粉和数滴麻油，简单快手的蔬菜汤
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、治疗高血压、抗血管等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新娃娃蔬菜汤热量869 千卡
- 脂肪33.83 克
- 蛋白质48.17 克
- 碳水化合物34.11 克
- 钠1526.5 毫克
- 钙252 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾816 毫克