| 自家炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 432克 | 自家炸薯条热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于修建房屋165分钟消耗的热量...330 | |||||
自家炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、番茄酱（1勺）
1/5. 土豆去皮，切粗条，过水洗去淀粉，晾干后下油锅炸5分钟。
2/5. 下油锅炸5分钟
3/5. 捞起，可以看到还没变金黄。
4/5. 第二次复炸3分钟，捞起，可以看到变金黄了。
5/5. 沥油，装盘，备上
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、养阴凉血、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自家炸薯条热量910 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克