| 自制凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 935千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1325克 | 自制凉皮热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于潜泳100分钟消耗的热量...900 | |||||
自制凉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包粉（250克）、蛋糕粉（250克）、水（815克）、盐（10克）
1/6. 面粉都称好。
2/6. 加入盐还有水，先用筷子搅合一下。
3/6. 然后用电动打蛋器和均匀
4/6. 用了直径26厘米滴圆盘，抹了一点香油，倒了一勺面糊，这个勺就是电饭锅会配滴大小。面糊在盘里抖均匀。
5/6. 上锅蒸7分钟，取下来，还是比较晶莹剔透滴哦！
6/6. 给宝贝拌了个不放辣椒滴。秒光
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制凉皮热量1499 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物124.3 克
- 钠10056 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克