豌豆凉粉的热量和减肥功效

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、茄子、南瓜搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、和胃、抗衰老等功效；可与豆浆、猪蹄、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、健胃消食、降血糖等功效；可与小白菜、羊肉、鸡蛋搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、降低胆固醇等功效；可与五花肉、玉米面、猪肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；