| 营养鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 196克 | 营养鸡蛋饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于露营112分钟消耗的热量...150 | |||||
营养鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、淀粉（适量）
1/5. 鸡蛋打散，放入少许盐
2/5. 洋葱切细末
3/5. 第一步和第二步搅拌在一起，倒入淀粉水
4/5. 不粘锅抹少许油，倒入蛋液，小火慢煎，底部上色后调面
5/5. 蛋饼做好了，有洋葱，味道更好更营养，宝宝很爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与紫菜、肥牛、西红柿搭配；与鹅肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、降血压等功效；可与牛肉、苦瓜、松子搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 营养鸡蛋饼热量280 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物99.36 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克