| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于芭蕾舞133分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸桂鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（一条）、蒸鱼油（适量）、料酒、盐（适量）、葱、姜、（适量）
1/2. 鱼处理好内脏，抹上蒸鱼油，盐，放姜、葱（可塞进鱼肚）豆豉腌制4小时.
2/2. 锅内坐水，水开后蒸鱼15分钟即可，出锅把汤漏出，洒上葱花后，浇上漏出的汤回下盘.
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有益脾胃、补气血等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸桂鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克