| 在家做麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 在家做麻辣烫热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于坐飞机54分钟消耗的热量...60 | |||||
在家做麻辣烫的做法共1个步骤
食材主料/辅料
安井各类丸子（适量）、红薯粉丝（适量）、圆白菜（半颗）、泡发香菇（适量）、泡发木耳（适量）、八角、香叶、花椒、丁香（适量）、葱蒜（适量）、郫县豆瓣酱、生抽、蚝油（适量）、盐（适量）
1/1. 准备好所有材料。热锅内滴入适量花生油，放入葱蒜扁炒出香味，放入生抽、蚝油、豆瓣酱，倒入适量开水，放入所有香料。然后依次放入泡好的粉丝、各类丸子、香菇、木耳、圆白菜。煮约十分钟，调适量盐。再小火煮10分钟。完成～
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、祛结气等功效；可与胡萝卜、西红柿、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家做麻辣烫热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10059.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾134 毫克