| 韩式芝麻海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 216克 | 韩式芝麻海苔热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于玩游戏197分钟消耗的热量...340 | |||||
韩式芝麻海苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1片）、酱油（1勺）、绵白糖（1勺）、食用油（少量）、芝麻油（1勺）
1/5. 准备好材料，白芝麻是已经熟的。
2/5. 把紫菜撕碎。
3/5. 碎紫菜加入一勺酱油搅拌均匀。紫菜有点发软即可。
4/5. 锅里倒入底油小火加入紫菜翻炒。加入一勺糖一勺芝麻油。继续翻炒，一直到紫菜有种沙沙的质感，加入白芝麻。混合翻炒后即可。
5/5. 香香脆脆非常好吃。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、润肠通便、祛风润肠等功效；
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营养信息
- 韩式芝麻海苔热量1119 千卡
- 脂肪200.28 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物114.31 克
- 钠5808.1 毫克
- 钙151 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾695 毫克