| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于骑独轮车15分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）
1/6. 西瓜皮把青皮、红果肉都削干净，切薄片
2/6. 烧开一锅水，把切好的西瓜皮洗干净后放进沸水焯一下，立即捞出。
3/6. 马上放进冷水里冷却。
4/6. 最后用饮用水在过一遍，装进食品袋，冰箱冷藏30分钟
5/6. 小碗，辣椒粉和盐，烧热油，做一点油泼辣椒，备用
6/6. 冷藏好的西瓜皮，加白糖，生抽，香醋，油泼辣椒拌匀。完成。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与薄荷、芹菜、猪肉搭配；与粽子、鲷鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克