| 汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 汉堡包热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于伸展操376分钟消耗的热量...150 | |||||
汉堡包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、生菜（适量）、盐（适量）
1/15. 买一包自发粉
2/15. 火腿切片
3/15. 鸡蛋
4/15. 打成蛋液
5/15. 煎几片鸡蛋薄片
6/15. 把火腿过一下油
7/15. 把盐水、自发粉倒入蛋液里面，搅拌成面粉液
8/15. 平底锅下一层薄薄油，油热舀一勺面粉液下去煎
9/15. 表面呈蜂窝状，就可以翻到反面去煎饼
10/15. 熟了，多煎几片
11/15. 拿一片摆在盘子里
12/15. 放一张薄蛋片
13/15. 放一片火腿，火腿太小了，将就着，下次买大的
14/15. 放一片生菜
15/15. 再放一片面包上去
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
