| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 179克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于儿童足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳一朵（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、雪梨一个（适量）、百合10（适量）
1/5. 银耳泡发
2/5. 撕成小块
3/5. 雪梨切片，银耳撕块，放高压锅加上百合炖半个小时左右，高压锅比较容易出胶口感更好
4/5. 半小时关火，加上红枣，枸杞，老冰糖继续小火闷半小时出锅
5/5. 放凉享用更好吃，清热解毒，润肺止咳，美容养颜
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与决明子、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、养心安神、补益脾胃等功效；可与花生、牛奶、薏仁搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量471 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克