| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 535克 | 水果沙拉热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于有氧操62分钟消耗的热量...280 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、奇异果（1个）
1/1. 将火龙果和奇异果或者其它水果切成块，倒入一些伊利瓶装的红枣酸奶，搅拌之后特别美味！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、治疗便秘、预防贫血等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、生姜、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量289 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物27.53 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克