| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 西芹百合热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于爬泳6分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、百合（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 百合剥开一瓣瓣的，除去百合老衣
2/8. 西芹摘去叶子切段
3/8. 热油炒西芹
4/8. 加点水后煮一会
5/8. 倒入洗净的百合
6/8. 加一点糖
7/8. 待百合边缘变透明了，撒上葱花
8/8. 调味即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提神、平肝降压等功效；可与核桃、红薯、菜花搭配；与虾米、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量51 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克