| 下饭菜，炒鸡脖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脖子 | 克 | 1058千卡 | 179千卡 | 0克 | 8.18克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 723克 | 下饭菜，炒鸡脖子热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于攀登雪山72分钟消耗的热量...990 | |||||
下饭菜，炒鸡脖子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脖子（3千克）、大料（3个）、酱油（一汤匙）、盐（适量）、鸡精（1汤匙）、蒜蓉辣酱（一袋）、孜然粉（半袋）
1/5. 放入大料、酱油、盐，把鸡脖子煮熟
2/5. 鸡脖子切小块，葱姜蒜切末
3/5. 大料、葱姜蒜爆香后倒入鸡脖子
4/5. 翻炒3分钟后倒入酱油、辣酱、还有煮鸡脖子的汤一小碗，收汁倒入孜然粉出锅
5/5. 是不是超有食欲？
食材功效信息
鸡脖子的热量179千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益心血管、提高免疫力、护心等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、除腥、促消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 下饭菜，炒鸡脖子热量1190 千卡
- 脂肪23.37 克
- 蛋白质24.88 克
- 碳水化合物175.06 克
- 钠16213.7 毫克
- 钙188 毫克
- 铁18.12 毫克
- 钾865 毫克