| 梅干菜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 619克 | 梅干菜烧肉热量/卡路里3094千卡 | |||
 热量3094千卡，相当于钢铁厂工作387分钟消耗的热量...480 | |||||
梅干菜烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（600克）、炖肉料（适量）、梅干菜（250克）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 梅干菜用清水泡一个小时
2/9. 泡好洗净攥干水份
3/9. 五花肉洗干净切块
4/9. 锅内烧热放五花肉翻炒至表面泛黄
5/9. 多到入些酱油
6/9. 炒至五花肉上色
7/9. 加入梅干菜，大蒜,调料包，盐，加水没过材料
8/9. 大火烧开后改小火炖1小时
9/9. 转大火收一下汁即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与山楂、茄子、紫菜搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 梅干菜烧肉热量3094 千卡
- 脂肪112.33 克
- 蛋白质99.27 克
- 碳水化合物2147.483647 克
- 钠101 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克