| 青菜豆腐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 890克 | 青菜豆腐面热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于健身操321分钟消耗的热量...280 | |||||
青菜豆腐面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡毛菜（适量）、猪肉丝（适量）、鸡蛋（适量）、豆腐（适量）
1/1. 烧成青菜肉丝豆腐鸡蛋汤后，把汤倒出下面。起锅后料放上即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、提高免疫力、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与辣椒、北极虾、生菜搭配；与红薯、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、和脾胃、治疗高血压等功效；可与薄荷、鳕鱼、西葫芦搭配；与木耳菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆腐面热量1498 千卡
- 脂肪44.81 克
- 蛋白质48.26 克
- 碳水化合物84.22 克
- 钠391.2 毫克
- 钙232.7 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾554 毫克