| 自制mojito热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 自制mojito热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于骑脚踏车20分钟消耗的热量...184 | |||||
自制mojito的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（10片）、青柠（半个）、朗姆酒（少许）、苏打水（1听）、太古糖浆（少许）、冰块（适量）
1/8. 半个青柠少许切片，剩余的榨汁备用
2/8. 薄荷叶，青柠汁，少许太古糖浆混合放入杯底
3/8. 混合拌匀，将薄荷叶捣碎
4/8. 放入青柠片
5/8. 加冰块
6/8. 加朗姆酒
7/8. 倒入苏打水
8/8. 最后撒几片薄荷叶装饰
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治外伤、止血等功效；
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营养信息
- 自制mojito热量61 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物37.55 克
- 钠58 毫克
- 钙256 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾642 毫克