| 冰糖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于雪地摩托240分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梨（三个）、冰糖（适量）、白开水（适量）、枸杞（点缀）
1/10. 食材。
2/10. 把梨削皮。
3/10. 头去掉
4/10. 用刀挖去核。
5/10. 里面放冰糖。
6/10. 放凉开水。，但不要太满，因蒸的时候它还流出汁。
7/10. 放高压锅里面最少四十分钟，高压一档。没有压力锅的，可以隔水蒸，那样的话要一个半小时。
8/10. 出锅放枸杞点缀。
9/10. 来个单独照。
10/10. 再来个近景。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、养血生肌等功效；可与银耳、冰糖、百合搭配；与白开水、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、化痰止咳等功效；可与银杏、香蕉、黑芝麻搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克