| 家常红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 家常红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于背包旅行92分钟消耗的热量...420 | |||||
家常红烧带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、葱姜油盐（适量）
1/3. 油烧热放葱姜炸出香味，在放豆瓣酱（红油风味豆瓣酱）炸一下
2/3. 放一小碗热水，放适量老抽，在倒入一点白酒，一点醋去腥味，烧开后把带鱼放进锅里
3/3. 然后大火烧2-3分钟改为小火焖3分钟，放点盐和白糖鸡精，
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、和中开胃、预防心血管疾病等功效；可与豆腐丝、香干、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克