| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 杨梅汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于种花162分钟消耗的热量...270 | |||||
杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（随便几个）、水（随便放）、冰糖（随意调）
1/4. 用奶锅放几颗杨梅，加热水和冰糖一起煮。
2/4. 煮一段时间用勺子把杨梅果肉压散，捞岀子。
3/4. 把果肉煮散，熄火。放凉后在搁冰箱冷藏。
4/4. 酸酸甜甜
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、祛暑生津、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、生津止渴等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 杨梅汤热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克