| 清素南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 262克 | 清素南瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于电工19分钟消耗的热量...180 | |||||
清素南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（半只一人份）、【蘸酱】日式寿喜烧酱油（1勺）、水饺蘸酱（1勺）、红辣椒油（半勺）
1/1. 日式寿喜烧酱油有甜味，而水饺蘸酱有蒜味，再加点红椒油，便很完美。南瓜带皮切块，用开水煮至发软便可。吃时蘸酱汁，曰本南瓜清甜绵软，甚是好吃。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、解毒杀虫、降血压等功效；可与燕麦、牛里脊、牛腩搭配；与海虾、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清素南瓜热量58 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克