| 三角饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 沙拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 杂菜 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 438克 | 三角饭团热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于华尔兹舞256分钟消耗的热量...180 | |||||
三角饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1罐）、米饭（500～1000）、沙拉酱（50克）、杂菜（50克）、三角饭团紫菜（12张）
1/8. 杂菜水里煮熟 捞起晾凉
2/8. 把鱼肉水倒出 鱼肉捣烂
3/8. 加入沙拉酱 拌匀
4/8. 手上沾水 先捏出2片米饭 然后把料夹在里面 捏成团 手上都是饭 就不发过程了
5/8. 再把圆的饭团做成三角形
6/8. 垫上
7/8. 包起来 粘上粘纸。duang～～～
8/8. 一大堆
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、降低胆固醇、减肥等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 三角饭团热量767 千卡
- 脂肪79.95 克
- 蛋白质32.88 克
- 碳水化合物36.56 克
- 钠211 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾321 毫克