| 蜂蜜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 蜂蜜酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于干农活36分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、蜂蜜（适量）、酸奶发酵粉（1包）
1/8. 准备好容器
2/8. 用开水将容器和勺子烫过
3/8. 倒入牛奶
4/8. 倒入酸奶发酵粉，搅匀
5/8. 盖上盖，通电8小时
6/8. 8小时后关电源，开盖即成原味酸奶
7/8. 倒入碗中
8/8. 加适量蜂蜜即可食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪花梨、桑葚搭配；与米饭、生菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜酸奶热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克