| 白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 白凉粉热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于看电影501分钟消耗的热量...60 | |||||
白凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（一包）、水（适量）、蜂蜜（自己喜欢）、白砂糖（自己喜欢）
1/4. 1:把白凉粉倒入碗内，加适量水，调成糊状！
2/4. 2:一个锅内加适量的水，烧开，加入碗内调成糊状的白凉粉！
3/4. 3:一直搅拌，煮三分钟之后关火，倒入容器中，冷却！
4/4. 4按自己喜欢的口味加糖或蜂蜜！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与米饭、大米、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 白凉粉热量501 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠3.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾38 毫克