| 懒人自创酸辣米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 懒人自创酸辣米粉热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于儿童足球159分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人自创酸辣米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（一人份）、老干妈辣酱（适量）、番茄（一个）、橄榄油（3滴）、酱油（少许）、陈醋（少许）、盐（少许）
1/5. 把番茄切块备用
2/5. 水煮开后，把米粉和番茄一同下锅煮
3/5. 粉煮好后捞起。
4/5. 分别加入油，盐，陈醋，酱油，老干妈。
5/5. 注意！调味料不要放太多，适量。特别是陈醋，放太多会很酸，影响口感。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、暖胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、抗衰老等功效；可与鲫鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与鲇鱼、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有止血、散瘀、活血等功效；
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营养信息
- 懒人自创酸辣米粉热量1113 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质8.93 克
- 碳水化合物125.1 克
- 钠15849.2 毫克
- 钙149 毫克
- 铁13.95 毫克
- 钾1244 毫克