| 玉米奶浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 玉米奶浆热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于板球65分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米奶浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、牛奶（2盒）、清水（1杯）
1/3. 新鲜玉米清洗干净。
2/3. 然后剥下玉米粒，放入豆浆机里，加入牛奶和清水做成玉米奶浆。如果喜欢甜，可以加些白砂糖，不加糖应该更健康。
3/3. 煮好汁后，将大块的粗渣过滤掉就可以直接饮用了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、豇豆、鸽肉搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 玉米奶浆热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克