| 牡丹花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 牡丹花开热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于唱歌122分钟消耗的热量...120 | |||||
牡丹花开的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苋菜（两把）、鸡蛋（三个）、大蒜（两半）
1/1. 先把鸡蛋炒结块（嫩）起锅，倒油将花椒蒜瓣边香，放入苋菜，待苋菜九分熟放入炒好的鸡蛋，炒几下苋菜和鸡蛋都熟了起锅！
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有明目、利尿、止痛等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与青蟹、山葵、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、牡蛎 、紫菜搭配；与桔子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、保护肝功能等功效；可与排骨、玉米面、生菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡丹花开热量244 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质19.78 克
- 碳水化合物31.71 克
- 钠405.6 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾878 毫克