| 豆渣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 133克 | 豆渣鸡蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于有氧运动20分钟消耗的热量...350 | |||||
豆渣鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣(打豆浆之后剩下的豆渣不要倒掉（500毫升）、鸡蛋（2个）、小葱（少许）、盐（适量）
1/5. 豆渣里打好鸡蛋
2/5. 搅面糊
3/5. 放小葱和盐
4/5. 平底锅中抹油放面糊
5/5. 配一碗香甜可口的粥粥，请吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、青椒、明虾搭配；与菠萝、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣鸡蛋饼热量119 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠10184.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克