| 水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 225克 | 水果冻热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于午睡326分钟消耗的热量...48 | |||||
水果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、水（100克）、各种水果（装饰，也可以不要）（随便）、蜂蜜（随便）
1/5. 白凉粉加水，搅拌到白凉粉不见就行了。
2/5. 放在锅里煮到沸腾。
3/5. 放在容器里等到不烫了（成行了就可以了）
4/5. 加入蜂蜜水和水果就可以了。
5/5. 放进冰箱冰一下更好吃。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪花梨、南瓜子搭配；与腐竹、生菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果冻热量261 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠3.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾33 毫克