| 海绵宝宝与派大星卡通餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 321克 | 海绵宝宝与派大星卡通餐热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于水中柔软体操98分钟消耗的热量...240 | |||||
海绵宝宝与派大星卡通餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、蛋黄（混合米饭做海绵宝宝）、火龙果酵素汁（混合米饭做派大星）、海苔（做眼睛）、蛋清饼适量（做眼睛）、西兰花和鸡肉（做配菜）
1/4. 准备好材料，米饭，熟蛋黄，生蛋清烙成饼状做眼睛用，酵素汁（主要是家里就这个颜色适合派大星），海苔，鸡肉和西兰花。
2/4. 蛋黄和米饭混合，酵素汁和米饭混合，分别做成海绵宝宝和派大星的造型。海绵宝宝中间用肉松装饰。
3/4. 蛋清饼和海苔剪出眼睛，眉毛和嘴巴。鸡肉和西兰花下锅炒一下，做配菜。
4/4. 派大星：嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。海绵宝宝：对不起，今天不行，我要上学。派大星：如果你去上学的话，我今天该干点什么呢？海绵宝宝：我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？派大星：等你回来。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、补水、解热烦等功效；可与羊排、茼蒿、丝瓜搭配；与甲鱼 、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海绵宝宝与派大星卡通餐热量394 千卡
- 脂肪31.64 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物79.99 克
- 钠193.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾184 毫克