| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 清炒小白菜热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于跳舞150分钟消耗的热量...288 | |||||
清炒小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、食用油（25毫升）、蒜泥（适量）
1/7. 洗好小白菜
2/7. 捣烂蒜泥
3/7. 放油
4/7. 把蒜泥放进去
5/7. 接着是小白菜
6/7. 出锅
7/7. 美味
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、延缓衰老、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、血管硬化等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 清炒小白菜热量722 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物26.17 克
- 钠187.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾930 毫克