| 夏日懒人早餐—凉拌越南方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 夏日懒人早餐—凉拌越南方便面热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于摘水果43分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日懒人早餐—凉拌越南方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
越南MILIKET方便面（1包）、鸡蛋（1个）、切片火腿肉（2片）、黄瓜（适量）
1/5. 原料很简单
2/5. 方便面水煮拌好，放凉
3/5. 趁着煮面的空余时间，黄瓜切片。千万不要用刀慢慢切啊，某宝，某猫上有这种切黄瓜的秘密秘?“武器”，相当好用，半分钟搞定，还很薄，吃不完可以敷脸
4/5. 火腿肉煎到微黄就好，太阳蛋煎好待用
5/5. 摆碟了，完美
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与百合、干辣椒、菠菜搭配；与地瓜、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、解毒消肿等功效；可与墨鱼、鱿鱼、木耳菜搭配；与花生酱、西红柿、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日懒人早餐—凉拌越南方便面热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克