| 红枣玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枣泥 | 克 | 413千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 419克 | 红枣玛芬热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于迪斯科393分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、红糖（50克）、鸡蛋（2个）、玉米油（80克）、枣泥（120克）、泡打粉（3克）、小苏打粉（1克）、核桃仁（20克）
1/6. 玉米油加入红糖用打蛋器打至糖融化
2/6. 加入1个鸡蛋，打匀，再加入一个鸡蛋，打匀
3/6. 泡打粉、小苏打粉混均后，筛入容器中翻拌均匀；
4/6. 分别加入红枣泥和核桃仁，快速拌均，舀入模具中
5/6. 烤盘放中层，上下火，180度，烤25分钟左右
6/6. 享受美味早餐时刻，其实红枣的好处很多老少皆宜，如果给老人食用的时候建议少放一点糖！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与黄豆、小米、洋葱搭配；与菠萝、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红枣玛芬热量1768 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物265.8 克
- 钠164.4 毫克
- 钙207 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾440 毫克