| 半小时搞定的奶油奶酪司康饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 440克 | 半小时搞定的奶油奶酪司康饼热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于改建房屋295分钟消耗的热量...330 | |||||
半小时搞定的奶油奶酪司康饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（200克）、奶油奶酪（120克）、黄油（60克）、牛奶（60克）、泡打粉（2克）、细砂糖（60克）
1/8. 先将低筋粉、泡打粉和砂糖混合过筛。
2/8. 奶油奶酪和黄油都室温软化，之后将其切成小块
3/8. 放面粉里混合，用刮板切板混合均匀。
4/8. 牛奶分次加入，然后挂到搅拌到无干粉的状态，揉成团。记住不要反复揉，否则会起劲。
5/8. 桌上撒点面粉，将面团擀开
6/8. 折叠几下以后，压成2厘米厚的面饼状。
7/8. 用刀子将其分成8份或9份。你也可以用饼干模的切模切出各种造型来。
8/8. 烤箱预热180度，然后中层上下火，烤15分钟即可
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与巧克力、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 半小时搞定的奶油奶酪司康饼热量1620 千卡
- 脂肪131.2 克
- 蛋白质24.71 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠582.5 毫克
- 钙367 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾260 毫克