| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 392克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于跨栏66分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（1小碗）、韭菜（1小把）、生姜（3片）、鸡蛋清（1个）、水（3大匙）、生抽（3茶匙）、盐（1茶匙）、花椒粉（1／2茶匙）、五香粉（1／4茶匙）、白糖（1／2茶匙）
1/4. 韭菜洗净切成末，加3搽匙油拌匀。
2/4. 肉末中加生抽、盐、蛋清、花椒面、五香粉、糖搅匀，每次加一汤匙水，搅拌，分三次加，打上劲。我用的电动搅拌器，分次加水，很容易打上劲。
3/4. 韭菜末与肉馅和匀，可以准备包啦。
4/4. 包好吃不完的速冻。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与莲藕、柿子、香菇搭配；与红豆、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、补肾等功效；可与虾、墨鱼、青鱼搭配；与牛肉、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量660 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克